3 km

Formål med 3 km gruppen.

Det skal være en sjov oplevelse at løbe 3 km.

Mål med træningen

Viderudvikle løbefærdigheder til dem der gerne vil øge tempo / distance og kondition.

Det skal være en god oplevelse, hvor man tager hensyn til hinanden.

Træningsplan.

Vi er delt op i 2 grupper. En gruppe løber 3 km, hvor der samles op undervejs så gruppen holdes samlet. En anden gruppe skiftevis løber og går. Løbeperioden er ca 4 min. og gå perioden er 1-2 minutter.

Vi forsøger at samle begge grupper til fælles udspænding på stadion. Der er en træner til den første gruppe og der er normalt 2 til løbe/gå gruppen.

Med venlig hilsen trænerne i 3 km gruppen

Birgit Hillersborg           Finn Andersen              Lotte Bø              Knud Madsen           Tanja Tuldi         Inge Pedersen         Nina Thøgersen